如何提高男性精子质量

男性的代孕精子的主要作用是来繁衍下一代的，如果精子质量出现了问题，宝宝对男性的质量生育会产生很大的影响，所以首先需要详细的何何检查一下，在备孕之前应检查一下精子的提高质量。

根据检查的男性结果，如果精子质量出现了问题需要进行积极的精质治疗，而引起精子质量出现问题的代孕因素是比较多的。提高男性精子质量可以从以下几方面着手：1、宝宝注意纠正日常生活中的质量不良习惯。如经常在热水中泡澡，何何会引起睾丸生精功能障碍。提高穿紧身裤（如牛仔裤）、男性长途骑车等都会妨碍精子的精质生成，降低精子的代孕活动力，其结果必然引起不育。经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低。2、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。3、适度性生活。性生活要适度，房事过频，会使精子密度更低；长期禁欲，会使精子因长期不能排出，留存在精囊里，导致活力下降。一般建议，每周2-3次为宜。4、放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，心理压力过大也会影响精子生成，影响精子质量。5、补充营养，不挑食、不偏食，多种营养同时补充，给精子提供能量支持：（1）优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精液的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量；（2）维生素，多食用一些含高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。可以根据不同的季节挑选一些时令蔬果；（3）叶酸，平时我们总是建议女性要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于男性也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性；（4）含锌的食物，男性缺锌可导致性欲及性功能减退，且锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能，因此备孕男性可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。

若长时间备孕不成功，建议至正规医院就诊，在医生的指导下进行适当的治疗。在正规医院里，医生会根据每个患者的病情给予适当的调节，比如激素的调节药物、改善睾丸功能的调节药物以及精子合成过程中所需要的药物等。只要有针对性的治疗，精子的质量可以得到积极的提高。

两岁孩子的饮食是以吃饭为主，喝奶为辅，所以要保证一日三餐，也就是三次主食，主食可以选择米饭或者面食。两岁的宝宝各种蔬菜都可以给孩子吃。多吃一些优质蛋白，例如牛肉、鱼肉这些。建议主食、蔬菜类和肉类食物各占1/3。早晚喝奶，奶量在400~500毫升，选择纯牛奶或者是4段奶粉。给孩子一天吃1~2次的水果，可以固定在早餐和中餐之间或者是中餐和晚餐之间。