自己在家怎么做减肥餐

我们的孕妇目标——减下去的是赘肉，提升的梦见猫自是生活情调！口号我是群灰喊得最响亮的，哈哈，己身己运动减肥不行啊，边贴自己太懒不想动，着自做减那么就换成吃的肥餐方面来减肥，哈哈，孕妇自己在家做减肥餐真的梦见猫自很不错的。不要再纠结美食吃与不吃的群灰问题啦，我教你自己在家怎么做减肥餐。己身己减肥的边贴同时，让你充分享受瘦身美食之旅！着自做减

1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤

制作方法：

（1）牛肉煮熟切片；葱头去皮，肥餐切丝；鸡蛋煮熟，孕妇去皮，竖切一半；

（2）菠菜择洗干净，切成2厘米长的段；土豆去皮，洗净，切成块；胡萝卜去皮，洗净，切成象眼片；

（3）炒锅内放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味；放胡萝卜片，加花椒粒焖至半熟；

（4）放上番茄酱，焖至油呈红色时，制成汤码；汤锅中放入鸡汤，放入土豆块，焖九成熟；

（5）加上焖好的汤码，加醋、精盐、胡椒粉、辣椒油，调好口味；食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开；出锅，盛在碗中，每碗放半个煮熟的鸡蛋，撒上芝麻油即可。

2.降脂美味——南瓜米饭

制作方法：

（1）粳米淘洗干净，放到清水中浸泡2个小时左右，待其泡涨后捞出水

（2）洋葱。扁豆和胡萝卜分别洗净，切成小丁

（3）鸡肉洗净，切成小丁，放到碗中，加入适量的精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精，拌匀后腌渍入味

（4）南瓜洗净，从上往下三分一除切开，挖出瓜瓢，制作成南瓜盅

（5）锅置火上，倒入少许色拉油，油热后放入洋葱丁、扁豆丁和萝卜丁，翻炒均匀后放入鸡肉，等待鸡肉七分熟后放入粳米一起炒。直到米有些发硬

（6）蒸锅置旺火上，放入南瓜盅，用旺火蒸10分钟，然后改用中火继续蒸30分钟，待米、肉熟烂后既可取出食用。

在食材制作的时候，选新鲜越好，少吃反季节蔬菜水果，多元化的食物，色彩缤纷！吃出一道彩虹～～每天还要多多喝水哦。

孕妇灰指甲，孕妇人群比较特殊，用药可能会影响胎儿的生长发育，如果没有什么不适症状，建议暂时观察，不用药治疗，等哺乳期过后再治疗。

妊娠期也可以治疗灰指甲，在妊娠期尤其是在妊娠前三个月以内胚胎的各个器官、系统处于快速生长发育的时期，因此外来的有毒、有害的物质药物和放射线对于胎儿的致畸作用影响较大，因此在妊娠前三个月用药要尽量慎重。灰指甲是由于真菌感染，美国的FDA将妊娠期用药化分为A、B、C、D、X这五类，其中A类和B类经过小鼠的动物实验，证实对胚胎没有明显的致畸作用，因此在妊娠期可以酌情应用，妊娠期的抗真菌药物包括硝酸咪康唑，联苯苄唑和克霉唑也是可以外用的，但是妊娠期口服的抗真菌药物，像氟康唑这一类是不允许使用的。