备孕男女都要吃叶酸吗

夫妻双方在备孕期间，备孕备孕本着优生优育的吃素原则，一般是男孩男女建议男女双方都服用叶酸的。但一般对男性没有硬性要求，都吃不吃也是叶酸可以的，只要女性在怀孕前后的备孕备孕三个月都坚持服用叶酸就可以。

因为叶酸对细胞的吃素分裂很重要，而且在组织形成的男孩男女过程中也发挥着重要的作用，所以女性在怀孕的都吃那一刻起，也就是叶酸受精卵着床之后，就会增加对叶酸的备孕备孕需求量。如果孕妇没有服用叶酸，吃素而且又有叶酸代谢异常，男孩男女或者比较挑食，都吃体内可能没有足够的叶酸叶酸去支撑胚胎在发育过程中的细胞分裂和组织形成。可能导致胎儿在发育的过程中出现神经管畸形的情况，或者出现体格发育迟缓的现象，甚至也会增加胎儿患上先天性心脏疾病的概率。

因此，备孕的女性和孕妇一定要坚持服用叶酸，也需要多吃一些富含叶酸的食物，比如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏、鸡肉、牛羊肉、坚果等。

备孕前吃什么容易生女孩这种说法并不科学，备孕前吃什么与胎儿的性别是没有直接关系的，备孕前除了需要吃叶酸，含优质蛋白的食物，新鲜蔬菜水果外，还需要做好孕前检查。

1、服用叶酸：孕妇缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血，容易出现胚胎发育迟缓、低智儿及神经管畸形、唇裂等胎儿畸形，所以可以在医生的指导下在备孕前服用叶酸，一直服用到怀孕后的三个月。

2、含优质蛋白的食物及新鲜蔬菜水果：备孕前要补充足量的优质蛋白，优质蛋白可以从鸡蛋、牛奶、豆类中摄取，每天要补充足量的主食保证能量，如大米、面条、玉米等。还需要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，如菠菜、西红柿、黄瓜、苹果等。

3、孕前检查：备孕前需要男女双方做好孕前检查，孕前检查除了包括男女双方相同的血常规、肝功能、染色体等检查外，男方还需要做精液常规、泌尿系统检查，女方还需要生殖系统、内分泌、脱畸全套等检查。

此外，在备孕前也要注意避免不良的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，保持愉快放松的心情。