孕期正确的变态姿势和动作

孕期正确的姿势和动作要有以下几个方面：

1、正确的性的姿动作站姿是：两腿平行，两脚稍分开，姿势正确把重心放在足心附近，孕期不易疲劳。势和如长时间站立，变态隔几分钟就要把两腿的性的姿动作位置前后倒换一下，把体重放在伸出的姿势正确前腿上，这样可以减少疲劳度。孕期

2、势和正确的变态坐姿是：要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。性的姿动作坐在椅子边上容易滑落，姿势正确如果椅子不稳当还有跌倒的孕期危险。坐有靠背的势和椅子时，股关节和膝关节要呈直角，大腿呈现水平状态。坐下时，不要“扑咚”一下坐下去，应先坐在边上再一点点向后移动。

3、正确的行姿是：抬头，伸直脖子，下颚抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚子抬起来似的保持全身平衡地行走。要一步一步踩实了再走，以防摔倒。

4、在妊娠中期以后，由于肚子大起来，采取仰卧的姿势就会感到有点不舒服，这时候，侧卧位比较舒服。当腿脚疲劳或浮肿，有静脉曲张时，把叠成两折的坐垫放在腿下，把腿垫高，这样的睡眠效果会更好。

5、从仰卧的姿势起来时，先变成侧卧位，再做半坐位，然后起来。禁止用腹肌以仰卧的姿势直接起身。妊娠后期即使是侧卧，起床时也不能动作太快、太猛，要清醒一会再慢慢起身。

6、上下楼梯时正确的姿势是：不要弯腰或过于挺胸腆肚，只要伸直背就行。要看清楼梯，一步一步地慢慢上下。特别是妊娠后期，隆起的肚子遮住视线，看不见脚下，千万注意不要踩空，踩稳后再移动身体。如有扶手，一定要扶着走。

如果是处女的话，第一次无论什么姿势都会有疼痛感的，女性在第一次性生活后出现处女膜破裂后出现少量出血，及性交后出现下腹隐隐疼痛均属于正常现象，所以，具体什么姿势并不重要，最重要的是要做好准备，女性第一次性生活都会感到疼痛的，是因为女性第一次的阴道较紧，再加上情绪可能亢奋或者紧张就会导致疼痛，所以第一次做爱的时候要男女前戏充足、男生动作轻柔、女性放松、根据具体的环境选择合适体位才不会很疼。后面慢慢熟悉了，熟练了也就会好起来的！